منتديات مشقاص

منتـديـآت مشـقـآص تـرحـب بـكمـ


    بشرتك والصيام في شهر رمضان الكريم

    شاطر
    avatar
    مشـ ق ـآإآص
    المدير العام
    المدير العام

    عدد المساهمات : 310
    التقييم : 5643
    تاريخ التسجيل : 20/08/2009

    بشرتك والصيام في شهر رمضان الكريم

    مُساهمة من طرف مشـ ق ـآإآص في الجمعة أغسطس 21, 2009 12:24 pm

    بشرتك والصيام في شهر رمضان


    بعض النساء من إصابة بشرتهن بالجفاف في شهر رمضان، وبعضهن تشعر بازدياد في جفاف البشرة نتيجة الصوم، ومنهن من تشكو عكس ذلك بل تعاني من زيادة في حب الشباب .. والحقيقة أن المشكلة تكمن في عاداتنا الغذائية الخاطئة وما نقوم بتناوله أثناء الفطور والسحور من جهة وإهمالنا شرب كميات كافية من الماء من جهة أخرى.
    وبعيداً عن جفاف البشرة.. ومشكلات حب الشباب وقريباً جداً من النعومة والجمال نقدم لك بعض النصائح التي تضفي على بشرتك النضارة والإشراق.





    - العادات الغذائية
    يقول الدكتور هاني الناظر "أستاذ الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث" في مصر " للمحافظة على نضارة وحيوية بشرتك: في رمضان يجب زيادة تناول السوائل والماء والاهتمام بطبق السلاطة الخضراء على مائدة الإفطار والسحور حتى تتمكن خلايا البشرة من تعويض أي نقص قد يحدث كذلك تناول البروتينات وفيتامين (أ) و(د) لعلاج جفاف البشرة وخشونة الجلد."
    هناك بعض الأغذية الغنية بفيتامين (أ) تساعد من الحد في الجفاف وتقاوم إصابتها بالخشونة، ومن هذه الأغذية: الجزر والخس والبقدونس والسبانخ..
    ويؤكد الدكتور هاني الناظر أن هناك العديد من الأمراض الجلدية التي يكون الصيام علاجا لها خلال شهر رمضان مثل أمراض الحساسية وبخاصة الأرتكاريا ولهذا نحذر من خطورة انتشار طبق المخللات علي مائدة الإفطار بصفة منتظمة لما لها من تأثير خطير على مرضى الحساسية إلى جانب التأثير الضار للأملاح الزائدة على الكلى والجهاز البولي.
    أيضا هناك أمراض جلدية أخرى تزداد حدتها بكثرة تناول الدهون والحلويات الكثيرة والتي يزاد الإقبال عليها خلال شهر رمضان مثل حب الشباب والذي يزعج الكثير من الفتيات لظهوره على هيئة بثور حمراء ولهذا يجب انتهاز فرصة الصوم في الابتعاد عن كثرة تناول السكريات والدهون.
    ويشير د.هاني إلى أهم فائدة قد تأتي من الصوم على البشرة من خلال إراحتها من كثرة المساحيق والماكياج وبالتالي الحفاظ على نضارتها والحصول على بشرة اكثر إشراقا.


    - شرب الماء
    يهمل كثير من الصائمين شرب الماء في فترة ما بعد الإفطار، إضافة إلى أن شرب الماء عند الكثيرين يرتبط بشعورهم بالعطش مهملين حاجة الجسم لكمية مناسبة من الماء.
    وفي حين يشير الشعور بالعطش إلى ضرورة شرب الماء لا يمكن الاعتماد على هذا الشعور كمؤشر، لأن الشعور بالعطش حالة يصفها الأطباء بأنها تشكل تنبيهاً متأخراً لحاجة الجسم للماء.
    ولهذا يركز الأطباء على تناول كميات كافية من الماء والسوائل في رمضان، على ألا يفقدها أثناء الصوم عن طريق المجهود البدني العنيف أو التعرق خاصة وأن رمضان هذا العام واكب بعضاً من حرارة الصيف.
    ومما لاشك فيه أن سلبيات فقدان الجسم للسوائل من دون تعويض بالماء تمتد لتؤثر على النواحي الجمالية، إذ سرعان ما يظهر نقص كميات شرب الماء على شكل إجهاد وإرهاق يظهر على البشرة، ولتفادي ذلك يجب شرب لترين من الماء يوميا بما يعادل ثماني كاسات.
    ويؤكد خبراء التجميل على أهمية الماء وضرورته لصحة البشرة وسلامتها، لافتين إلى ما قد يتسبب به نقص الماء عن الجسم من جفاف بالبشرة يفقدها النضارة والحيوية.
    كذلك من المهم شرب العصائر المصنعة من الفاكهة الطبيعية كمشروبات باردة، وبعض الأعشاب المفيدة والشاي الأخضر كمشروبات ساخنة.
    مع الابتعاد عن المشروبات الغازية والشاي والقهوة لاحتوائها على الكافيين الضار بالبشرة.


    عوامل أخرى
    هناك عوامل أخرى مسببة لحدوث جفاف في الجلد، منها العوامل الوراثية والتقدم في العمر الذي يؤدي إلى قلة المواد الدهنية وكذلك قلة احتباس الجلد للماء.
    وأيضاً برودة الجو مع انخفاض الرطوبة، كذلك الاستحمام الزائد، حيث إن الاغتسال بالماء الساخن والصابون يزيل طبقة الزيت الطبيعي وإذا لم يتم استبدال هذا الزيت بزيت آخر أو مرطب يوضع على الجلد بعد الاغتسال فإن الماء يزيد من جفاف الجلد.
    كما أن استخدام المنظفات والصابون، كل ذلك يزيد من جفاف الجلد، ولعلاج ذلك يجب التقليل من الاستحمام ليصبح كل يومين مرة واحدة، واستخدام الماء الفاتر
    كذلك التقليل من استخدام الصابون، واختيار صابون لطيف واستخدام المنظفات المطهرة التي تحتوي على 5,5 PH تماماً كمستوى رطوبة الجلد فهي مفيدة جداً.
    استخدمي أقنعة مرطبة للوجه تكون محتوية على الخيار والزيوت والافوكادو، فهي تساعد في تطرية البشرة وتكسبها مرونة وليونة.. يمكنك دهن البشرة ببعض الكريمات المغذية والمطرية والزيوت الطبيعية كذلك تفيد في التقليل من جفافها وخشونتها.




    تقبلو ودي ومحبتي
    وعودهـ
    منقـول
    avatar
    الوحيد
    نائب المدير
    نائب المدير

    عدد المساهمات : 83
    التقييم : 4532
    تاريخ التسجيل : 20/08/2009
    الموقع : شــآطــــى مشـقآص

    رد: بشرتك والصيام في شهر رمضان الكريم

    مُساهمة من طرف الوحيد في الجمعة أغسطس 21, 2009 8:29 pm

    اسمح لي ابدي اعجابي بقلمك الرائع و تألقك

    ربي يعطيك الف عافية

    كنت هنا ((الوحيد






    99
    avatar
    الجارح
    مشرف
    مشرف

    عدد المساهمات : 135
    التقييم : 3436
    تاريخ التسجيل : 21/08/2009

    رد: بشرتك والصيام في شهر رمضان الكريم

    مُساهمة من طرف الجارح في الجمعة أغسطس 21, 2009 8:55 pm

    مشكووور الله يعطيك العافية وماقصرت
    avatar
    عذبة المشاعر
    مشرفه
    مشرفه

    عدد المساهمات : 97
    التقييم : 3337
    تاريخ التسجيل : 21/08/2009

    رد: بشرتك والصيام في شهر رمضان الكريم

    مُساهمة من طرف عذبة المشاعر في السبت أغسطس 22, 2009 9:17 am

    مشكووور اخووي ع الموضوع المفيد

    جزاك الله خيرا

    تحياتي


    _________________
    avatar
    مشـ ق ـآإآص
    المدير العام
    المدير العام

    عدد المساهمات : 310
    التقييم : 5643
    تاريخ التسجيل : 20/08/2009

    رد: بشرتك والصيام في شهر رمضان الكريم

    مُساهمة من طرف مشـ ق ـآإآص في السبت أغسطس 22, 2009 12:47 pm

    الله يسلمكمـ ويخليكمـ
    ويشرفني توآصلكمـ وردودكمـ علىآ موآضيعي


    تحيآتي وحبي

    آخوكمـ نآدر


    _________________



    avatar
    Reham
    المراقب العام
    المراقب العام

    عدد المساهمات : 347
    التقييم : 3643
    تاريخ التسجيل : 20/08/2009
    الموقع : تعال واسكني ..~ْ|

    رد: بشرتك والصيام في شهر رمضان الكريم

    مُساهمة من طرف Reham في الأحد أغسطس 23, 2009 3:12 am

    والله نصااااائح روعه ومره مفيده

    صرااااحه اعجبني المووضووع

    تسلم يدك وماقصرت..
    avatar
    مشـ ق ـآإآص
    المدير العام
    المدير العام

    عدد المساهمات : 310
    التقييم : 5643
    تاريخ التسجيل : 20/08/2009

    رد: بشرتك والصيام في شهر رمضان الكريم

    مُساهمة من طرف مشـ ق ـآإآص في الأحد أغسطس 23, 2009 7:51 pm

    تسلمين خيتـو هذآ كلهـ يدل علىآ ذوقتس وروقيهـ




    تح ــيآتي وتقـديري وح ــبي

    آخ ــوكمـ نــآدر Like a Star @ heaven monkey


    _________________




      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مايو 24, 2018 4:13 pm